Impact des Messages Contraignants

Le tableau ci-dessous vous permet de comprendre l’impact des messages contraignants sur votre comportement. »

Impact des Messages Contraignants

Impact MessagesPromesse fallacieuse qui fait rêverExigences excessives vis à vis de soi mêmeMauvais conseils que l’on se donneL’attitude la plus fréquenteComportements face au stressComportements au travailOrganisation du temps
Dépêche-toiTu vas pouvoir tout faire dans le temps dont tu disposesJe dois me dépêcher et être agile.Tu n’y arriveras pas si tu ne te dépêches pas…Cyclique : en forme, puis fatigué, puis en forme, puis fatigué, etc…Il s’agite pour faire face à ses désespoirs, puis recommence à s’agiter, etc…Commets des erreurs par précipitation. Risque de mauvaise qualité par inattention aux détails. Survolté, agité, surmené.L’essentiel est de faire plus très rapidement. Manque toujours de temps. Vit dans l’urgence. Parfois traîne et va très lentement en rébellion contre son message dépêche-toi.
Sois fortTu vas pouvoir toujours prouver que tu es plus fort.Je dois être fort vis à vis des autres et être vu « dur ».Cache-leur tes faiblesses et tes manques, sois toujours fort.Rêveur, confus, théorique.Cache qu’il a peur et qu’il est très inquiet et prétend que tout va bien : prend les événements à la blague ou reste impassible.Cache les défauts. Prend des risques excessifs, rien n’est impossible. Accepte un travail trop fort pour lui.Se surmène. Accepte plus d’activités qu’il ne peut en faire. Vit en tension permanente. Ne veut pas accepter qu’il a des limites.
Sois parfaitTu vas devoir être parfait à 100%Je dois être parfait, toujours tendu pour tout maîtriser.Tu devrais faire mieux, car tu dois être parfait.Bourreau de travail surmené.Cherche à contrôler et maîtriser toute la situation en développant une anxiété de plus en plus grande.Trop scrupuleux. Trop lent et précis. Trop organisé. Pas réaliste.Fait et refait plusieurs fois. Emploi du temps trop précis et rigide. Passe plus de temps pour faire un travail.
Fais plaisirTu vas pouvoir faire plaisir à tout le monde.Je dois te faire plaisir, même à mon détriment.Tu n’es pas assez bon et gentil, tu dois faire plaisir aux autres pour prouver que tu es gentil…Sensibilité excessive.Souffre, ressent l’événement dans son corps, dévalorise les autres qui ne les aiment pas assez.A trop besoin d’être soutenu et encouragé. Manque d’initiative. Demande tout le temps si c’est bien. A peur de reprendre des responsabilités.Perd beaucoup de temps, en contacts inutiles. Se laisse envahir par toutes les demandes. Suit les événements sans mettre de priorité.
Fais des effortsQuelqu’un qui s’acharne et se fatigue gagne toujours.Je dois toujours continuer à faire des efforts.Tu dois poursuivre l’effort encore et encore, tu peux davantage…Rebelle, marginal, provocateur.Accuse, blâme, culpabilise et fait la morale.Se fatigue vite. Complique et rend les choses difficiles. N’aboutit pas. Désordonné et inorganisé.Désordonné et mal préparé. Fait plusieurs choses en même temps. Instable. Travaille trop.

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